ความดันโลหิตสูง ภัยเงียบของคนไทย – วิธีดูแลตัวเองให้ปลอดภัยก่อนสายเกินไป

ความดันโลหิตสูงคืออะไร?

หลายคนอาจไม่รู้ว่าตนเองมี ความดันโลหิตสูง (Hypertension) เพราะอาการเริ่มต้นมักไม่แสดงออกชัดเจน แต่หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ หลอดเลือดสมองตีบ หัวใจวาย หรือไตวายเรื้อรัง

ความดันโลหิตสูงคือภาวะที่แรงดันของเลือดในหลอดเลือดแดงสูงกว่าระดับปกติ (ปกติควรอยู่ที่ประมาณ 120/80 mmHg) หากค่าความดันซิสโตลิกสูงเกิน 140 หรือไดแอสโตลิกเกิน 90 เป็นประจำ แสดงว่าคุณอาจเสี่ยงเป็นโรคนี้แล้ว

สาเหตุของความดันโลหิตสูง

พฤติกรรมการกินที่มีโซเดียมสูง (อาหารเค็ม)
ความเครียดเรื้อรัง
การดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่
การไม่ออกกำลังกาย
โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง
พันธุกรรม

ผลกระทบที่อาจตามมา

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
เส้นเลือดในสมองแตก/ตีบ
ไตเสื่อม
ตาเสื่อมจากความดันขึ้นจอประสาทตา
เสี่ยงเสียชีวิตเฉียบพลัน

วิธีดูแลความดันด้วยตัวเองแบบธรรมชาติ

ลดเค็ม – ลดของหมักดอง
ควบคุมโซเดียมไม่เกิน 1,500 mg ต่อวัน
เลือกกินอาหารที่ดีต่อหัวใจ
ผัก ผลไม้ ธัญพืช ข้าวกล้อง ปลา ถั่ว และหลีกเลี่ยงของทอด
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ โยคะ อย่างน้อยวันละ 30 นาที
พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด
นอนวันละ 6-8 ชั่วโมง ฝึกสมาธิ หายใจลึกๆ
ใช้ตัวช่วยเสริมจากธรรมชาติอย่าง Cardilite
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรที่ช่วยปรับสมดุลความดันและระบบหลอดเลือดโดยเฉพาะ

Cardilite – ตัวช่วยจากธรรมชาติ สำหรับผู้มีปัญหาความดันโลหิตสูง

Cardilite เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูล ที่รวมสารสกัดจากสมุนไพร 5 ชนิด ได้แก่ ผงกระเทียม ผงมะกอก สารสกัดจากเซเลอรี่ ขมิ้นชัน และผงลูกเดือย ที่มีฤทธิ์ช่วย:

ลดความดันโลหิตอย่างปลอดภัย
ลดไขมันเลว (LDL) และคอเลสเตอรอล
เพิ่มการไหลเวียนโลหิต
ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ขนาดรับประทาน: วันละ 1-2 แคปซูล หลังอาหาร
บรรจุ: 20 แคปซูล/กล่อง

ดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ ก่อนที่โรคความดันจะเล่นงานคุณโดยไม่รู้ตัว

อย่ารอให้ถึงวันที่ต้องนอนโรงพยาบาลเพราะความดันขึ้นสูง! เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และใช้ตัวช่วยดีๆ อย่าง Cardilite เพื่อสุขภาพที่มั่นคงในระยะยาว 💚